El sueño en el deporte. Estrategias para dormir mejor

El sueño está involucrado en infinidad de procesos fisiológicos, como la consolidación de la memoria, la regulación hormonal y emocional, el control de la respuesta inmune e inflamatoria, etc. Por lo que una mala calidad de sueño suele ir ligada a numerosos problemas de salud.

Entre un 40 % y un 45 % de la población española dice tener problemas relacionados con el sueño y este dato, dada la importancia de este proceso vital, hace que desde diferentes ámbitos nos pongamos en marcha para parar esta epidemia.

Desde la psicología podemos aportar estrategias para mejorar la calidad del sueño. Y de eso trata esta formación.

Con este taller, los participantes:

• • Aprenderán qué es el sueño y cómo funciona.
• • Sabrán de sus beneficios y efectos negativos.
• • Podrán monitorizar la calidad de su sueño.
• • Aprenderán cómo afecta el sueño en el ámbito deportivo.
• • Aprenderán técnicas para mejorar su calidad del sueño y reducir sus efectos negativos..

Código de la actividad: 202402

Modalidad: Online (en directo) con una duración de 5 horas (recomendamos leer atentamente el documento con la “Información de utilidad para participar en las actividades formativas”)

Destinatarios: público en general. Temática transversal que puede ser útil no solo para el ecosistema deportivo sino para cualquier colectivo profesional.

Inscripciones:

• Precio público: gratuito
• Número plazas: 500
• Plazo de inscripción: hasta el 3 de marzo de 2024 inclusive